hits



helse

The truth hits me like...

Jeg har alltid prvd ikke kjenne etter. Tenke p det. Gi det fokus. Mitt liv er slik jeg gjr det til. Og her kunne jeg hatt ramset opp et hundretalls med positive og selvhevene quotes. Men selv med all positive tanker, latter og glede, frisk luft og aktiviteter s har jeg egentlig rett og og slett vrt p stedet hvil. Helt til legen sendte meg til ME spesialisten.. Det var bde en befrielse bli henvist dit med tanke p at det kom en ny mulighet for f litt tips og triks for hverdagen, men samtidig skummelt, for jeg vil jo ikke f denne diagnosen... Og sjansen var jo der med tanke p at jeg er spas mye sliten og det kognitive (hukommelsen, konsentrasjon, sprket, tilstedevrelse etc..) har ikke vrt i samarbeid med resten av meg de siste rene... 

Som jeg har skrevet allerede s fikk jeg alts denne diagnosen. Jeg klarer gjre ting i hverdagen, og er heldig som ikke har alvorlig versjon av sykdommen. Men allikevel er det mye som m omstilles.. Jeg har ftt beskjed om ikke pushe meg p jobb og treninger, planlegge aktivitetene mine som  eksempel g en tur med boffen eller dra p cafe skal n planlegges slik at jeg har hvilt nok i forkant og hviler nok i ettertid... Jeg fler meg egentlig ikke s syk. Jeg vet ikke om det er fordi jeg har en innstilling om at jeg nekter vre syk eller hva det er.. Men jo mer jeg lytter til kroppen og pner meg for virkeligheten jo verre blir det. Det er skummelt! Ikke misforst, jeg er ikke frisk selvom jeg pusher meg rundt i hverdagen og lar vre lytte til kroppen. Er tross alt dette som har gjort meg verre med rene.  Som sakt er det veldig rart omstille seg, spesielt n som jeg planlegger flytte til Bergen til hsten. Jeg hper jeg snart klarer f alt p plass, hodet er rett og slett helt forvirret av alt sammen. Det godta at man er syk og m vre forsiktig, det er ikke lett.. 

admission...

Siden sist har det nye ret kommet, og det ble feiret med familie, venner og kjresten. Nr klokken ble slagen var vi en tur ut for se raketter, hygge oss og ta litt bilder.

 

Tiden etter har jeg vrt litt p treninger og trent jentene mine, tatt trenerkurs, besk kjresten i Bergen samtidig som influensa slo seg kraftig ls med hy feber og alt, jeg har fylt 23 r, hatt flere vakter i barnehagen som vikar og deltatt p konkurranse med klubben i cheerleading . Apropo barnehagen.. Stortrives virkelig, har faktisk aldri hatt det s bra i en jobb fr som jeg har n. Sendte til og med en melding til sjefen etter en dag p jobb for skryte av hvor flott arbeidsplass det er. Er s herlige barn og ansatte der, oppleggene er supre og er alltid p jobb med et smil!

Hoftene mine har vrt ganske s i sjakk, utrolig deilig flelse! Ingen smerter eller vondter p en stund i flge av dysplasi og belastning p musklene, men det er kanskje fordi jeg har hatt en god hvilepause i flere uker n fra trening pga eksplosjon av smerte en periode... Men men, nyter friheten ved ingen bekymringer s lenge jeg kan. Hvertfall nr det kommer til det omrdet.

Men jeg m jo innrmme at jeg har en utrolig drlig nyhet. Er vel ikke helt en nyhet, da jeg har visst dette i en uke n, men for denne bloggen (selvom jeg skriver den til meg selv for hukommelsens skyld) s blir det vel en nyhet.. Jeg var hos Gunnar, spesialist for Myalgisk encefalomyelitt / ME, og fikk beskjed om at jeg har dette... Jeg liker ikke tenke p hvor sliten jeg egentlig er og innrmme for andre og meg selv at jeg pusher meg hver sekund i hverdagen... feller raskt trer nr det blir for mye inntrykk, smerter i kroppen og spesielt i leddene mine under for mye aktivitet, ligger unormalt mye i sengen/sofen for bare vre 23 r, sliter med huske/konsentrere/regne og bare vre tilstede i yeblikket.. Er s mye rare og irriterende greier i hverdagen som jeg automatisk nekter fokusere p. Jeg vil vre som de andre flest. God p skolen, i jobb, vre med venner og trene ordentlig, ha energi til vre en god rollemodell for barna p jobben og som trener i klubben, kunne kle meg og sminke meg fint hver dag, vre aktiv p sosiale medier hele tiden, gjre en ekstra innsats for familie, venner, kjresten og samfunnet/verden over. 

For har vrt s mye syk og skadet med tiden som har gtt at dette blir nesten for mye for hodet mitt forst. Men jeg prver ta det til meg... For ikke bli verre, noe jeg n vet at jeg kan bli.. Alvorlig verre.. De som har den verste versjonen av ME ligger i et mrkt rom og tler ingen inntrykk. Det nekter jeg skal skje meg.. S jeg har begynte prve endre meg litt. Slutte pushe meg selv og lytte mer p kroppen. Er ikke noe vits i strebe etter fle at jeg er p lik linje med folk rundt meg.. Jeg m bare begynne godta at jeg er meg, med mine positive og negative sider. Et sammensatt menneske som m ta det mer med ro for bli frisk.. Og selvom jeg ikke klarer omstille meg snn over en uke, s skal jeg klare det. Ved sttte fra legene mine og nav (forhpentligvis), s skal det ordne seg.. (Det konomiske er jo tross alt noe av det som gjr at jeg sliter meg ut mest.) Kanskje jeg klarer f nok ro i hverdagen til klare lese ett fag og etterhvert komme videre i utdanningen? Kanskje jeg kan endelig, etter fem r som fengslet i vg3 studiespesialisering, snegle meg videre mot vitnemlet hvis jeg slutter pushe meg selv og strebe etter alle andre? At denne diagnosen kan hjelpe meg til klare sjonglere jobb, skole, familie, venner, trening, kjreste, fritidshygge og liknende med tiden? Fy sren det hadde vrt en drm! Bare tanken p 100% jobb og familielivet, det standar A4 livet, er noe jeg faktisk kan oppn? Isfall tror jeg at jeg har tatt frste skrittet mot dette n, bde innrmmet at jeg sliter fysisk og psykisk mtp p ME og i tillegg har begynt pne meg litt for fle p utmattelsen.. Skummelt? JA! Men ndvendig....

 

Be proud of who you are!

Oslo Cheerteam Galaxy har vrt min redning denne hsten.. Trene sammen med laget mitt. Jentene jeg er trener for. Muligheten til fordype meg i Trener 1 kurs. Det er dette som har holdt motet oppe. Det har skjedd s mye rart siden august med venner, kjreste, jobb, smerter i kroppen, utmattelsen etc som har pvirket skolen og hverdagslivet enormt.. Dessverre var jeg ogs altfor optimistisk nr jeg meldte meg opp til skolekurs og eksamener i sommer, s det ble det for mye p en gang. Ting gikk ikke akkurat min vei.. Men nr ting er vanskelig og tungt har det vrt godt kunne vre en cheerleader. Man glemmer alt for en stund og bare gjr det du elsker med en herlig gjeng. Til tider er en hobby det eneste man trenger. Et sted man kan flykte til for koble ut, snakke ut med gode venner, jobbe mot et felles ml og fle mestring. 

De aller, aller fleste har erfart at livet har oppturer og nedturer. Og det er viktig kunne fle p dem begge. Men man kan ikke fle p alt hele tiden. Det se virkeligheten inn i ynene i altfor lang tid nr virkeligheten er veldig tung kan knekke selv den sterkeste. Dermed endte jeg opp som en person som fortrengte alt som var vondt og nektet innrmme at jeg var nede. Lagde en fasade, en sterk rustning. Ingen skulle se eller f vite at ting ikke var greit. Og somregel klarte jeg tro p det selv. Folk trodde jeg var verdens lykkeligste person under disse tidene, men skinnet kan bedra. Men leve i dette tar enormt mye krefter, man merker det ikke, men det sliter en ut sakte men sikkert. Jeg kan vedde p at det er utrolig mange folk som har vrt borti dette, det er jo nrmest en trend at folk sliter med utbrenthet, angst etc.. Vi skal liksom alltid vre s glade, vre flinkest og best i alt, vre en bestevenn for alle, ha en god jobb og utdanning, ta vare p folk rundt oss og tilslutt... Ja, tilslutt str vi der da.. Utbrente og ensomme. Jeg tviler p at dette er et ukjent fenomen for de fleste.

Men det at vi er s mye overalt, flyr hit og dit, tanker og flelser tar over og ting blir kaos.. Gjr oss til menneske. Vi er s sammensatte av alt mulig at vi rett og slett bare burde godta at "this is life". Vi fr bare ta p oss et smil og heve hodet, finne frem musklene og trampe oss gjennom livets utfordringer. Ikke vr redd for vre rlige og ha et pen sinn om at vi alle fler p de samme vonde flelsene og nedturene. Ikke steng deg inne og skyv alt bort. Du er ikke alene eller unormal. Det er ikke klaging fortelle om sine srbarheter. Be proud of who you are!

 

28.11.2014 Its going the right way

FOR NOEN DAGER!  N er det fire dager siden jeg ble operert, og dermed ogs fire krevende dager i ettertid der kroppen har reagert med s mangt. Operasjonen var ihvertfall vellykka, og takk Gud for det! Var ikke sm greier disse legene drev med de fem timene jeg l i narkose. Er ikke fr i dag febern, kvalmen og matgleden er litt under kontroll. Har slitt med s mye de siste dagene innad kategori blodtrykk, puls, kvalme, har svimt av og s videre ogsvidere. Men JEG LEVER og har klart dratt meg en halv meter bortover gulvet i dag s proud. Im working hard here and Im Gonna Win. Me Preikas, nsker dere alle alt godt! ?

23.11.2014 I Just Have To Belive

Ehm jaaa.. Da vet jeg nesten ikke hva jeg skal si.. Er bare f timer til jeg blir kjrt tilbake til sykehushotellet fr den store dagen i morgen, da jeg er frste mann ut. Har hatt helgeperm n i helgen etter masse prat med alle som har med operasjonen gjre n sist fredag. M si jeg fler jeg legger livet mitt i gode hender, selvom en liten skrekk fortsatt lever inni meg. Begynner virkelig fle p at tiden nrmerer seg n, er helt klam i hendene, hjertet slr hardere og magen vrir seg. Men prver ikke tenke s mye p det som skjer i morgen, for m jo gjennom dette uansett hvor mye jeg gruer meg eller ei. 

Har jo en liten skrekk for disse sm nlene frst og fremst, s det vite at jeg skal f en dnn av disse i meg og epidural er egentlig nok for meg. Men s topper vi hele greia med stor operasjon p mange timer som innebrer skjring, saging, nagler og skruer. HO HO HO, jaa ingen har visst ddd hittil s fr satse p at jeg ikke blir den frste. Neida, er ikke s ille sak det her, men hper jeg ikke blir helt deformert eller lam.. Er jo alltid er risiko. Men m bare velge stole p dem alle sammen. Kjre Gud, hjelper du meg n den nrmeste dagene str jeg i evig takknemlighet etterp! Amen! 

#operasjon #dagenfrdagen #tilbaketilsykehuset #sykehus #scared #hope #belive #justdoit

22.10.2014 Its Always Something To Do

God kveld alle sammen! Dagene gr og det skjer vel egentlig ikke s veldig mye. Har jo tross alt lagt fra meg alt som drar energi ut av meg, slik at jeg kan ha en fin og overkommelig hverdag. Som nevnt fr sliter jeg jo med utmattelsesproblemer, hofteskader og litt til, og dermed mtte tilpasse hverdagen min litt ekstra enn det en gjennomsnittlig 19 ring gjr. Men men, alle har sine gleder og sorger. Og jeg trives best nr jeg fokuserer p de sm gledene i hverdagen min som dukker opp selvom jeg ikke alltid har nok energi til vre sporty eller finne p ting med venner. Noe som var lykkerusen min fr, som jeg n har mtte kraftig redusert. Men mye ordner seg med rett innstilling! Selvom dagene kan vre gr trenger man ikke trekke for gardinene.

Noen gleder i min rolige hverdag kan vre:

☆ Sette seg ned i kosekroken nyte en god bok. Leve seg inn i en annen verden der bare fantasien som stopper grensene i tolkningen av ord.

☆ At vi bor i ett av verdens flotteste land, med en nydelig natur. S er fritt frem for en skogstur nr litt energi er samlet opp, og i mitt tilfelle betyr det godt underlag for hoftene og frihethetsflelsen jeg fr nr jeg er i naturen.

☆ Og igjen, vi bor i verdens flotteste land (haha) og har et velfungerende system og samfunn som tilbyr hjelp nr det mtte trenges.

☆ Selvom jeg ikke alltid orker ha besk eller mte venner ute, s har man alltids en telefon ringe med eller kan tekste med slik at man fr inn litt sosialt allikevel.

☆ Familien er alltid rundt meg og sttter meg uansett hva det mtte vre. Kan vre angst for dra til sykehuset (enda ikke vandt) eller bare trenger snakke.

☆ Jeg har virkelig tiden til gjre ting jeg ellers aldri hadde ftt tid til hvis jeg fr litt "kick up energi" dose, som dukker opp av og til. Takket vre at jeg er s mye i ro.

☆ Man lrer s enormt mye om seg selv nr man detter litt utenfor samfunnet og m kjre en helt annet retning enn alle andre.

☆ Jeg har rent vann i springen, eget rom med deilig seng, mat i kjleskapet, tak over hodet og tilgang til klr og varme, tv og mobil, familie og venner. Og hjelpen er alltid nr selvom helsesystemet kan vre litt kronglete til tider. Men jeg skal ikke klage, jeg fr hjelp og sttte. Men nr jeg er bra i hofter og hodet vil jeg sttte trengende som enda har ett hp om ett liv som mitt, mennesker som ikke er s heldige som meg og deg. Derfor gleder jeg meg til komme meg i arbeid igjen nr jeg er "ready to go", men penger gjr en ikke lykkelig men heller bidrar til god helse og oppfyller de grunnleggende behovene vi alle har. I mellomtiden er jeg i stand til desto like viktig sttte, nemlig i form av nestekjrlighet i mange strrelser og former. Vi kan alltid gjre noe for noen!

#kjrlighet #sttte #omsorg #positiv #gleder 

 

17.09.2014 I Have A Dream, A Dream To Be Free!

I dag er det Onsdag...I dag er det fri fra skolen, akkurat som i gr. Men ikke fri fra utmattelsen som drar meg ned hver gang jeg prver vre litt normal. Bare det beske, dra ut eller ha besk av venner/kjresten suger energi ut av meg, akkurat som skolearbeidet, selvom jeg endelig har fult lager med motivasjon og lringslyst. Det kom noe positivt ut av friret mitt i fjor heldigvis! Selvom det ligge p soffaen med smerter i kroppen dag inn og dag ut ikke var srlig festlig.Men n er det problemet lettet p, ikke borte, men under kontroll forhpentligvis frem til den kommende operasjonen.

Bare tanken p alt som skal gjres fra sm hverdagsplikter, det sosiale, mte opp p skolen... Ja det rett og slett sanse inn alt som skjer rundt meg av lys, lyder, mennesker, bevegelser og ordene fra munnen til lrern som jeg skal notere ned og fighte meg opp for prve huske... Suger den lille energien jeg har igjen ut meg. JEG HATER KLAGE! Derfor gjr jeg det s og si aldri. Av person er jeg meget positiv og ser alltid et lys i tunnelen, men av og til hvis jeg ikke har passet  nok p f hvile fra omverdenen og kravene derifra blir jeg dratt ned under jorden og det er ingen lys i tunnelen lenger. 

Jeg er sliten.. Hele tiden... Men somregel er det ingen som merker dette. Jeg vil leve normalt og dermed dytter jeg vondter og skyen av utmattelse fra meg s lenger jeg makter, bare for prve fullfre noen fag p skolen, bare for ha litt kjrestetid, bare for vre en del av familien og le litt med venner. Men hver minste lille ting er en psykisk kamp, og det... tar mye energi. Men jeg vil heller ikke at folk skal se og fle p alt jeg fler, er redd de hadde blitt skremt eller behandler meg annerledes som om det er synd p meg. For hva er meningen med prve leve som fr da? Det er dette som holder meg oppe.  Jeg m gjre det beste ut av situasjonen, og dermed ser og oppfatter man meg som normal..  Man m bare finne sin sregne balanse i hverdagen.

Jeg er ikke alene om ha fle p en tff hverdag, det finnes s mange der ute med verre problemer enn meg, jeg synes det er forferdelig trist tenke p. S en dag nr jeg har kjempet meg gjennom en utdannelse skal jeg f hjulpet til, strekket ut hnden min til noen som trenger den, akkurat slik som de som hjelper meg n i dag. Jeer evig takknemlig. For en dag blir jeg nok frisk igjen, frisk fra utmattelse og alt det medbringer og frisk fra hoftesmertene og den stadige kvalmen den bringer med seg. I Have A Dream, A Dream To Be Free! 

Tell me why...?

"In my dreams, the children sing a song of love for every boy and girl . The sky is blue, and fields are green and laughter is the language of the world . Then I wake and all I see, is a world full of people in need". Tell me why.." Denne sangen gjir meg alltid et stikk i magen hver gang jeg hrer den.. Jeg synes den er rett og slett bde vakker og hjertekjrende. Men hvem har ikke stilt seg sprsml om hvorfor det er s mye urettferdighet og vondt i verden? Jeg har i hvertfall gjennom mitt 18 rige liv, gitt mange tanker til de som lever i de vrste krene og m leve med tanken p at kanskje en nr eller dem selv ikke fr se solen st opp dagen etter...

Vi her i Norden lever i et himmelrike sammenliknet med mange millioner barn og voksne rundt om i verden.. Mange av oss har bare opplevd denne luksusen og tar den for gitt... De klarer ikke se for seg en verden full av grusomhet og lidelse, og jeg klandrer ingen, da det er noe man m oppleve for forst. Men det er altfor leit at man ikke prver forst og gir blanke i at andre mennesker som er like mye verdt og flotte mennesker som oss m leve med noe snt.. Jeg synes det er flt at mange bare tenker at "s lenge jeg ikke blir rrt s er det ikke s farlig", men det kunne hvert hvem som helst som opplevde dager full av skremsel, vold, farer, sult og traumatiske hendelser.

Livet er ikke en selvflge, og om vi er s heldige at vi fr leve et liv med en kropp og sjel som er frisk og rask med arbeidsfre foreldre og flott hus, s burde man ikke ha meget klage om.. Selvflgelig finnes det vonde ting som skjer i vrt land ogs, eks det bli utsatt for voldtekt, misshandlinger, psykiske lidelser, skader og sykdommer er bare for nevne noe.. Men dette er en trussel som kan oppst uansett hvor man er i verden, og det at man har det bra n betyr ikke at man vil ha slik flaks resten av livet. Det er viktig leve hver dag som sin siste, og gripe mulighetene mens vi kan. Og ja, vi er heldige som slipper leve i et samfunn preget av sult og krig, men p en annen side er vi i de rikere landene enda mer utsatt for psykiske lidelser som kan utvikle seg til like mye smerte men p en annen mte.. Vi m ikke glemme at personen ved siden av deg p bussen kanskje har opplevd noe s vondt at du ikke kan forst det, ikke ta folk for gitt, for man vet aldri hvem som har det vondt og kan lide i det skjulte...

Poenget med dette er at vi burde sette pris p det livet vi har, de rundt oss og ikke minst de sm gledene i hverdagen. Men viktigst av alt, behandle alle som om han eller hun var din sster eller bror, uansett hvordan de ser ut, hvorhen de kommer fra og hvor de lever og bor.

Jeg har et nske om at alle her i norden skal f opp ynene og se hvordan verden egentlig er og hvor heldige mange av oss faktisk er. Dette er ingen reklame, men det sttte organisasjoner som rde kors, redd barna, bl kors, CARE, norsk folkehjelp, flyktninghjelpen, kirkens ndhjelp, plan norge, leger uten grenser, SOS barnebyer og UNICEF kan bety for flere her i verden mer enn du aner! Men husk at det er viktig hjelpe andre, men ikke g glipp av lev ditt eget liv i dette stressende og kravstore samfunnet, del gleder med familie og venner og tislutt nsker jeg dere alle en flott kveld videre! <3




Its still a hope out there

Tusen takk for alle forslagene til julekalenderen min, har virkelig kommet godt med! Hvordan har dere det i dag? Jeg har selv bare ligget i sofaen og prvd slappe av, da kroppen min er sterk preget av lrdagens bytur for feire en venninnes 18 rsdag. M innrmme at det er ganske tft tle s lite aktivitet fr jeg blir sltt tilbake i flere dager i ettertid.. Det gjr noe med psyken rett og slett, men jeg prver holde meg oppe s godt jeg kan! Da jeg ikke kan gjre s mye og egentlig bare er dmt til uinteressange dager p sofaen...S da er virkelig bloggen noe som hjelper meg p vei. Dere aner ikke hvor mye den faktisk kryddrer dagene mine for tiden. Men n er det bare to uker til neste legebesk s da hper jeg at jeg fr litt fart i sakene igjen.. M bare krysse fingrene for bli bra, midlertidig aner jeg ikke om jeg har et normalt vokseliv foran meg eller ikke...

Livet er ikke lett i dagens samfunn

I mange r n har jeg nrmest drm om en egen leilighet. Der jeg kan slappe av, spise hva jeg vil, innrede som jeg vil, invitere hvem jeg vil p besk og kan nr som helst f ro til arbeid eller hvile etter en lang dag. Det er ikke like lett nr man bor hjemme med tynne vegger og folk opp deg hele tiden. Akkuratt n er jeg litt takknemlig for at jeg er skadet og har tatt meg et frir fra skolen. Somregel frem til klokken to p dagen er jeg helt alene og kan til og med hre mine egne tanker, det sier litt.Det er ikke det at jeg er s utrolig kravstor, men jeg har strevd lenge med virkelig kunne slappe av uten at noen utenfor pvirker flelsene mine eller at meg selv bare ikke klarer slappe av invendig. Det er faktisk et av mine prosjekter mens jeg er hjemme. Det lre meg til stresse ned, finne min indre ro og rett og slett fle meg mer opplagt og frisk.

I gr skrev jeg om et nytt prosjekt jeg skal begynne med. Det klippe ut livsstilstips og samle alt i perm. Dette for f oversikt over alle tips og rd der ute og samtidig pusle med krativiteten min, og kanksje noe av dette kan hjelpe meg til f en bedre hverdag. I en artikkel fra ssb.no sto det at "Det antas at om lag 30 prosent av befolkningen i lpet av livet har en psykisk lidelse av typen depresjon, angst, fobi eller somatoforme lidelser, og ca. 40 prosent av dem er kvinner og 20 prosent er men." Dette er store tall, og det kommer nok av hvordan samfunnet er i dag. Korte stikkord om dette er #press #stress #krav #perfeksjonisme #konkurranse #idealmenneske #toppkarakterer #arbeid #dyktighet #personlighet #sosialt #utseende og ikke minst det at vi alle skal vre #supermennesker .. Det er ikke lett nr man fler presset hver dag p se perfekt ut, vre flinkest p jobb og skole, flink som datter/snn/mor/far/bror/sster/barnebarn/venn/kjreste, vre sporty, super sosial, perfekte klr og sminke og ha den perfekte personligheten. S det er ikke rart at man ender opp super stressa, depresiv, fle hplshet og utbrent nr idealmenneske egentlig bare burde vre et menneske som er seg selv, og har det godt med seg selv og andre rundt seg. Vi er jo alle skapt forskjellige, s det at samfunnet tilsier at alle skal vre like fordi det er dette som er riktig, s strider det vel egentlig mot vr egen natur?

Mange av de jeg kjenner sliter p en eller annet mte i forskjellige grader med enten seg selv, med familien, venner, jobb, selvtillit, selvbildet eller pga noen andre de kjenner gjr det, slik at det pvirker dem igjen. Jeg er et eksempel i seg selv p en som prver holde motet oppe, vre positiv og glad, men som av og til feiler og kanksje hadde trengt en psykolog selv. Jeg har ftt en smell i veggen flere ganger pga alle kravene og press jeg har vrt utsatt for. Men jeg har alltid vrt sta nok til lfte meg selv opp og lrt noe av det med bevisshet. Jeg mener det er viktig alltid finne noe positivt i hvilken som helst situajson, for det er somregel alltid en lys side ett eller annet sted inni en tunnel, det er bare det finne den. Og det fler jeg at jeg har blitt flink til, selvom den beste optimist har en liten pessimist inni seg til tider. Men det er heldigvis helt menneskelig.

rligheten som mange skjuler

"What to do when Im stucked home.." var det frste jeg tenkte p nr jeg sto opp i dag. Det tok nok ikke mange minuttene fr jeg inns at jeg mtte vre enda mer i ro i dag enn de tidligere veldig rolige dagene.. Det stikker og er ekstra mt i kroppen i dag uten noen spesiell grunn, med strlinger helt ned til beina, ubehaglig bevege hoftene og korsryggen er vond og stl. Og psykisk er jeg helt utbrendt. Det krever s enormt mye energi st i mot smertene og av og til bare ubehaglighetene og vri bort tankene til noe positivt som kan overdve alt det negative. Av og til fles det ut som om jeg har like drlig kropp som en 80 r gammel dame.. Men jeg er takknemlig for at jeg slipper smertene jeg konstant hadde gjennom hele sommerferien, takk Gud for det! Jeg tror ikke det kan forestilles om man ikke har opplevd konstant smerte over lang tid fr.

Jeg synes det er trist ikke huske hva jeg har gjort de siste dagene, hodet mitt blir jo ogs pvirket da jeg ogs er psykisk sliten i topplokket etter mye annet undvendige pvirkninger jeg har ftt fra andre gjennom tiden, men nr det gjelder akkuratt det s har det blitt bedre, alt har roet seg det siste ret. Ikke helt, men nok til at jeg ikke blir srlig pvirket av det lenger.For det som er det vrste nr man er utbrendt psykisk som jeg har vrt ett par ganger allerede i mitt korte liv er skadene man sitter igjen med i ettertid... Om man kan kalle det det. Heldigvis klarer jeg somregel dytte dette unna og erstatte det med masse positivitet og takknemlighet isteden, men det vil alltid ligge inni meg vre klar til komme frem om jeg blir trist eller deprimert. Da man desverre vil falle enda dypere enn det man ville gjort om man ikke hadde sperret alle flelsene og frustasjon inne. Jeg missliker sterkt bruke tiden p klage og vre sur, nr det er s mye goder vi har som nordmenn og ikke minst livet i seg selv er jo en gave!

Da jeg virkelig elsker faget psykologi har jeg studert dette for holde meg selv oppe i ett par r, men jeg begynner skjnne at det lureste av alt er komme seg til en psykolog og f ut alt som gjemmer seg inni meg som jeg nesten ikke engang husker fordi det er s mye... Men det er lettere sakt enn gjort...






Sulten hver eneste dag!

N sitter jeg pent avslappet under et varmt pledd med mange gode puter rundt meg. Det er sykt digg! Ute blser det og i lpet av dgnet har det reget mye. Dvs, det er enda diggere da! M innrmme at jeg stortrives akkuratt som jeg har det n, ogs kjenner jeg plutselig magen knipe seg skikklig etter mat... Dette hender ofte, noe sikkert alle har flt p kan vre irriterende. Fordi det typisk er bli sulten nr du minst vil spise, ikke har tilgang p mat eller rett og slett ikke har penger til kjpe mat. Kroppen m ha mat og drikke gjevnlig gjennom dagen, og i lpet av livet spiser et menneske for rundt 640.000 kroner! Tenk s mye annet vi kunne brukt de pengene til? Men nr det frst og fremst er slik at vi ikke overlever uten mat og drikke, s kan vi i det minste gi kroppen det den vil ha, dvs et sunt og variert kosthold. Huff, n m jeg lage meg noe mat, ellers dr jeg x)... Tik tak, tik tak....Snn, etter 15 min p kjkkenet fikk jeg til lage meg en omelett med masse proteiner og snne sunne greier i, etter ha lest faktaen nedenfor var nok ikke sjokolade noe fristende lenger for si det snn... Maten min var i hvertfall veldig god og magen ble glad, haha. <3




Visste du at..

  • En gjennomsnittlig sjokoladeplate har tte insektsbein i seg.

  • Lakris kan ke blodtrykket ditt.

  • Samlet spiser amerikanerne hver dag pizza tilsvarende et omrde p 18 ml.

  • Ingenting rimer p plse.

  • I lreklamer tilsetter de flytende vaskemiddel for f let til skumme mer!

  • Storbritannia er det landet i Europa hvor man spiser mest iskrem.

  • En mann fra Sydney tjente 4150 kroner p auksjonere bort en bit frokostblanding som lignet p E.T.

  • Islendere drikker mer Coca-Cola enn noe annet folkeslag.

  • Fettfrie kaker er vanligvis steinharde. jo mykere en kake er, jo mer fett er det i den
  • usunn mat ker faren for psykiske plager.
  • Coca-Cola ville vrt grnn om ikke det var tilsatt kunstig fargestoff?

n sitter du sikkert enda prver finne et ord som rimer p plse? Har jeg riktig? x)

12.08.2012 Tur- Ikke sur

I dag fant min venninne og jeg ut at vi skulle ta oss en gtur ute for skravle litt. Sola skinner, med en sval vind somgjr det helt perfekt for en tur. En liten spasertur ble til en intensiv 2,5 timers tur i skog og mark. Utrolig befriende og avslappende. Vi har da alle hrt ordtryket: "Ut p tur, vr aldri sur!", men jeg tror jeg heller vil vri om utrykket til: " ut p tur og du blir ikke sur!". N som jeg sitter her ved pcen etter en god tur med min ste venninne, kan jeg ikke annet enn vre glad. Okey, er vel egentlig kjent som en positiv og latterfull person fra fr, men en tur er da godt for bde kropp og sjel uansett.

For vre rlig synes jeg det er mer kjedelig enn gy dra p joggeturer og gturer alene. Motivasjonen gir seg ganske s fort jeg blir litt sliten, noe jeg tror ikke er et ukjent fenomen. Dermed er det perfekt dra ut med noen venninner eller kompiser. Fant ogs noen blbr p veien, og endte med ikke bli bl bare p tunga, men hendene ogs. S sikkert veldig flott ut der vi gikk, men det er faktisk snne sm yeblikk i livet som gjr livet s bra. Man m trre ha det gy, og drite seg litt ut i blandt. Ikke det at vi dreit oss ut s mye da. Haha. Men uansett, jeg tror faktisk om man er litt trist og sliten s send en sms til en venn dra ut i skauen. Ikke noe er s avslappende og koselig som det!

pne en ny dr, det finnes alltid noe godt!

Sommeren er herlig, og nr det er ferie att p til fr man tid til gjre ting man ellers ikke har muligheten til gjre. Det kan vre s mangt ett menneske nsker drive med, men det viktigste av alt er at man har lyst til gjre noe, lyst til oppleve noe og har gleden av skape noe! Slike ting gir livssglede og ett fullverdig liv.

Det er enkelte som har mistet denne livsgleden etter det grusomme som hendte den 22 Juli i r, og det finnes flere i vrt land og desto flere i verden som er i live, men som ikke lever med glede i hjertet av mange grunner. Det er hjerteskjerende vite at ikke alle har det like godt som oss glade, nyskjerrige og spreke ungdom. Men det er alltid hp, og nr det gjelder livsglede s er det en mulighet som str pen for alle uansett milj, skade eller annet som trkker en ned i hverdagen.





Hva m til for finne seg selv igjen?

(http://debatt.sol.no/content/10-normer-maksimal-livsglede)

1. Et rolig sinn
Ta det med ro og ta deg tid til belnne deg selv av og til. stresse gjr ingenting bedre, men vondt verre.

2. Et vennlig sinn
Hvis du er god mot andre, vil som oftest andre vre gode mot deg. Ved vre vennlig mot andre setter du det gode i bevegelse og skaper en bedre verden.

3. En pent sinn
Alt er mulig. Spr deg selv "hvorfor ikke" istedenfor "hvorfor". Ha ingen forventninger og grip mulighetene nr de byr seg. Med et pent og fleksibelt sinn blir du ikke s lett bli skuffet heller. Et pent sinn er kanskje den viktigste normen for maksimal livsglede.

4. God helse
God helse i seg selv gir ingen lykke, men det motsatte gjr deg fort ulykkelig og kan gjre det vanskelig realisere alt det du har lyst til gjre. Eller kanskje du ikke har lyst til gjre noe som helst annet enn bare bli frisk? Bestem deg for at det skal sprute livsglede og vitalitet av deg - alltid. Og gjr de tiltak som du vet m til for f en bedre helse - idag.

5. Samhrighet
Det er viktig fle tilhrighet og fellesskap - at du hrer til. Vi trenger alle noen som bryr seg om oss. Hvis du viser at du bryr deg om andre, tar det ikke lang tid fr du ser at ogs andre bryr seg om deg.

6. Vis mot
Denne normen er kanskje den vanskeligste. Hvis verden skal bli et bedre sted vre, m du bidra gjennom bevist kjempe mot det du synes er galt. Det krever mot.

7. Tillitisme
Ha tillit til at ting ordner seg. Det gr seg til. Tillitisme er egentlig en norm som flger av normen for et pent sinn. Det handler om anerkjenne og akseptere usikkerheten, ikke ha fremtiden spikret ferdig, avvente og ha tillit til at det ordner seg - noen ganger i siste yeblikk. For hvis du har staket ut hele kursen din p forhnd, da skjer det jo ikke noe spennede da? Det vre litt spontan kan lnne seg.

8. Humor
Det er utrolig inspirerende med mennesker som klarer takle store utfordringer med et smil og godt humr. Bli en snn person du ogs. Ta utfordringene med et smil.

9. Middelvei
Middelvei er kunne nyte av livets goder uten hengi seg til de og bli fanget. Ikke for mye, ikke for lite. Det viser styrke, sjelelig styrke og viljekraft kunne nyte en passe porsjon av livets goder og ikke overdrive.

10. Perspektiv
Har du ett ansikt full av kviser? Feit? Et slitsomt menneske rundt deg? Ingen inspirasjon i hverdagen? Du er ikke alene. Men hva betyr det? I din egen, lille verden kan slike ting bety mye. Men utvider du perspektivet ditt vil du fort se hvor fint du faktisk har det - til tross for enkelte skavanker og eventuell motgang. Har du noen gang kjent sulten gnage i kroppen i mnedsvis? Kanskje opplevd at et av dine barn sulter ihjel? Har du noen gang vrt s trst at du blir overlykkelig nr du finner et gjrmehull hvor du kan supe i deg noen srt tiltrengte drper? Eller har du kanskje opplevd vre utsatt for krig og sett dine nrmeste bli drept? Med det rette perspektivt ser du fort at du antageligvis har sluppet billig unna og at du har mye glede deg over. Slutt sutre over bagateller. Sett pris p livet og de mindre viktige tingene i ditt liv. Det er ikke alle som har muligheten til det.

Det er lov sutre. Det er lov synes synd p seg selv. Men ikke la det g sport i det. pne opp sinnet ditt, sk mulighetene, sett ting i perspektiv og du vil boble over av livsglede Du er en toppers person, ikke glem det! <3






-Marry-



Sunn og kjempegod kake!

Foto: Erik Hannemann
I dag fikk min lillesster og jeg utrolig lyst til bake, bare snn rett ut av det bl. Men ettersom at jeg ikke vil vre s usunn s ble litt sking p nettet etter en litt sunnere versjon av en kake. Det var mange alternativer, men vi falt for denne nttekaken fra www.dinmat.no.
Uansett kake eller bakverk, her er noen tips:
- Bytt ut sukkeret med fruktose eller sukkerin, dette er mye bedre alternativer til sukker. LES HVORFOR herog her!
- Bytt ut vanlig hvetemel med ett grover alternativ som rug eller spelt osv...
- Om du velger sukker alikvel, det skader ikke ta litt mindre.
- Velg alltid mrk sjokolade over 70 % fremfor melkesjokolade.
Ingridienser:
5 egg
200 g sukker
250 g hasselntt-kjerner
250 g mandler
1 ts bakepulver
100 g mrk sjokolade
Framgangsmte:

Pisk egg og sukker til eggedosis, jo lengre du pisker eggedosisen jo luftigere blir kaken.

Mal hasselntter og mandler i kjkkenmaskinen.

Vend de malte nttene og bakepulveret inn i eggedosisen.

Hell rren i en rund form (26 cmi diameter) og stek kaken midt i ovnen p 200 grader i ca. 35 minutter.

Smelt mrk sjokolade i vannbad og smr dette utover kaken mens den enn er lunken.

Pynt med et par friske jordbr og et par blader sitronmelisser.

Server gjerne med biter av litt frisk frukt som jordbr, kiwi og appelsinfilet.

-Q: Laget denne kaken fr?

-Marry-

Aktivitet + riktig kosthold = lykke!

Fremfring i dag foran lrer og "eksaminator" ble som den ble, heldigvis var dette bare prve muntlig.Desverre m jeg si at jeg ble litt skuffet, men livet gr ikke under fordet...Men til andre saker...Mitt ml er trene litt annenhver dag minst fremmover, og jeg hper jeg klarer gjennomfre det.Etter en liten tur p skolen i dag tidligtok jeg en rolig joggetur, noe som er veldig deilig nr man tenker p hvor mye man fr igjen for det. Helsa er egentlig det viktigste og det mest dyrebare hvert ett menneske har, uten den duger man ikke som menneske... Aktivitet + riktig kosthold = lykke!

-Q: Hvor mange ganger i uka trener du?

-Marry-

Design av:


  • INGVILD AASHEIM