hits



This can help you!

Det er utrolig lett bli stresset i det samfunnet vi lever i dag. Mange krav man m oppn, mye gjre og mange steder vre, noe som ogs helst skal skje samtidig i samme slengen. Derfor har mange utrolig godt av disse hverdagstipsene jeg har funnet p en nettside, som er ogs noen tips jegkunne hatt godt av prve ut. Ha en herlig kveld alle sammen! <3

Sang: Titanic - rose`s theme


Dette nydelige bildet er helt nydelig!

1. Det er viktig med regelmessig svn. Ikke bare for barn, men faktisk ogs for voksne. Ikke spis mat eller drikk kaffe og/eller te rett fr du gr til sengs. Sov slik du selv finner det mest behagelig. Ikke slik legen, bestekompisen eller den gamle spkjrringa i 3. etasje sier du skal sove.

2. Forsk f en halvtime med ro alene fr du gr til sengs, men ogs nr du str opp. Ikke noen vits i ke p tiden. st opp flere timer fr man blir aktiv betyr at kroppen har verdt i jobbmodus i flere timer allerede nr du kommer deg p jobb. Det tar i gjennomsnitt 40-70 minutter fra du str opp, til kroppen er 100% fit for fight.

3. Hvis du har mulighet til det, ikke spis lunsj p arbeidsplassen eller skolen. G ut og spis lunsj eller i det minste ut av selve bygningen du jobber i. Dette gir deg et avbrekk fra rutinen og kroppen fr igang melkesyren igjen ved litt fysisk aktivitet.

4. La helg vre helg. Ogs her, hvis du har mulighet til det, si ifra til sjefen at du ikke nsker bli forstyrret med arbeidsoppgaver i helgene, medmindre det er ekstremt ndvendig (noe det selvsagt alltid er for en sjef). Reis gjerne unna til bestemor, en tante, en venn eller annen familie i helger slik at ogs disse dagene blir aktive og ikke de samme helg etter helg.

5. Nr du har ferie, ta ferie. Kom deg bort, nyt livet, deg selv og gjr ting du (og) familien har lyst til. Her er det viktig at du og evt, makker planlegger p forhnd, slik at det ikke blir en av dere som gr gretten rundt i ferien fordi den andre fikk "viljen" sin. Som sagt, ferien skal nytes, enten man er alene, sammen med familien, venner eller reiser som et par.

Ingen kommentarer


Skriv en ny kommentar





Design av:


  • INGVILD AASHEIM